ужин: хлеб ржаной- 42.00 гр, сыр твердый- 41.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, перекус (19:01): халва(ГИ:70)- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 32.00 гр, масло сливочное- 21.00 гр, хлеб ржаной- 96.00 гр, сыр российский- 67.00 гр, шоколад- 17.00 гр, курица с кожей- 122.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 194.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1788.757
жиры:90.128 г.
белки: 64.61 г.
углеводы: 119.32 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 504.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1788.757