вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр, яичница- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 598.6 жиры:32.07 г. белки: 32.73 г. углеводы: 53.35 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 521.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 7.39 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 4.88 мг.
Калий: 767.05 мг. Кальций: 257 мг.
Магний: 74.75 мг. Натрий: 718.05 мг.
Фосфор: 442.25 мг. Сера: 314.7 мг.
Хлор: 359.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.1 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru