вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: грейпфрут- 120.00 гр, киви(ГИ:50)- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 90.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр

отвес 500

ИТОГ:

ккал.: 825.982 жиры:39.423 г. белки: 38.57 г. углеводы: 80.83 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 876.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 27.7 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 229.32 мг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 414.49 мг.
Магний: 124.18 мг. Натрий: 275.34 мг.
Фосфор: 385.66 мг. Холестерин: 11.7 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин Н: 5.88 мкг.
Витамин Д: 0.04 мг. Сера: 233.45 мг.
Хлор: 993.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru