вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яйца куриные вареные- 50.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

Ужин: Творог 9% жирности и сметана 20% жирности. Просто перемешаю и буду кушать. Яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 407.65 жиры:27.3 г. белки: 34.45 г. углеводы: 6.26 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 130.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.4 мкг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.44 мкг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 0.87 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 0.68 мг.
Калий: 212 мг. Кальций: 280.4 мг.
Магний: 37.7 мг. Натрий: 75.5 мг.
Фосфор: 354.4 мг. Холестерин: 34.84 мг.
Хлор: 24 мг. Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru