вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат овощной- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, яичница- 100.00 гр

Стараюсь соблюдать норму ккал

ИТОГ:

ккал.: 318.71 жиры:21.94 г. белки: 18.36 г. углеводы: 12.85 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 118.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.69 мг. Витамин С: 5.01 мг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Витамин B12: 0.73 мкг.
Железо: 4.51 мг. Калий: 320.72 мг.
Кальций: 95.35 мг. Магний: 35.59 мг.
Натрий: 369.7 мг. Фосфор: 302.45 мг.
Сера: 238.24 мг. Хлор: 502.82 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru