вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Творог, молоко, салат сельдь под шубой, чай с лимоном

ИТОГ:

ккал.: 194.98 жиры:4.81 г. белки: 26.9 г. углеводы: 8.69 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 160.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 2.8 мг. Железо: 8.6 мг.
Калий: 510 мг. Кальций: 289.5 мг.
Магний: 82 мг. Натрий: 102.2 мг.
Фосфор: 361.4 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 11 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 225 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru