вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр

Творог обезж, молоко, гречка, грудка, капуста квашеная, салат сельдь под шубой с йогуртом, котлета

ИТОГ:

ккал.: 1132.68 жиры:52.42 г. белки: 86.96 г. углеводы: 83.52 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 420.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.01 мг. Витамин С: 49.74 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 11.76 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 393.44 мг. Магний: 308.76 мг.
Натрий: 1.63 г. Фосфор: 1 г.
Холестерин: 31 мг. Сера: 528.8 мг.
Хлор: 404.54 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru