вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр, батон- 50.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 33.00 гр, ряженка- 450.00 гр, Каша овсяная Русский продукт- 33.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.393 жиры:33.194 г. белки: 58.43 г. углеводы: 195.33 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 875.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин РР: 2.88 мг.
Витамин С: 29 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 171.66 мг.
Натрий: 740.15 мг. Фосфор: 989.89 мг.
Холестерин: 49.52 г. Сера: 149.5 мг.
Хлор: 875.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 2.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru