завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 15.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, обед: лимон- 10.00 гр, вода- 120.00 гр, ячменный напиток- 2.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 40.00 гр, ужин: грейпфрут- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр
как то все странно, вчера после 15 не ела, отвеса нет
ИТОГ:
ккал.: 912.762
жиры:60.893 г.
белки: 52.8 г.
углеводы: 37.5 г.
съедено еды:
909 гр. , воды в рационе: 663.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 912.762