вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 10 %- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (12:01): кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 377.1 жиры:20.6 г. белки: 31.85 г. углеводы: 17.15 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 372.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.9 мг.
Витамин С: 2.65 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 0.65 мг.
Калий: 595 мг. Кальций: 495 мг.
Магний: 67 мг. Натрий: 219 мг.
Фосфор: 462 мг. Холестерин: 63 мг.
Хлор: 426.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Сера: 58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru