вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр пармезан- 25.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, лаваш- 70.00 гр, яблоко- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.61 жиры:42.085 г. белки: 39.18 г. углеводы: 141.45 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 404.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.23 мг. Кальций: 660.64 мг.
Магний: 118.12 мг. Фосфор: 692.96 мг.
Витамин А: 5.75 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В6: 1.83 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.64 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 651.9 мг.
Витамин B12: 1.94 мкг. Калий: 1.64 г.
Натрий: 643.74 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3.37 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 336.36 мг.
Хлор: 463.74 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru