вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, масло оливковое- 35.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.8 жиры:60.02 г. белки: 30.62 г. углеводы: 167.29 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 307.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.32 мг. Кальций: 308.2 мг.
Магний: 98.5 мг. Фосфор: 533.4 мг.
Витамин А: 4.45 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин РР: 3.09 мг.
Витамин С: 500.9 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Калий: 893.7 мг. Натрий: 720.7 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 297.2 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru