вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 300.00 гр, отруби- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 400.00 гр

начинаю есть нормальную пищу, а то на этих пюрешках кишечник в возмущении! Где клетчатка????

ИТОГ:

ккал.: 1863.35 жиры:97.5 г. белки: 143.7 г. углеводы: 139.75 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 844.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 5.76 мг.
Витамин В2: 9.39 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.35 мг. Витамин С: 29.1 мг.
Железо: 19.5 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 1.8 г. Магний: 241 мг.
Натрий: 761 мг. Фосфор: 2.31 г.
Сера: 527 мг. Хлор: 708 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 45.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru