вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: тыква вареная- 50.00 гр, пшено- 25.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, мандарин- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: рыба под маринадом- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

а теперь надо удерживать

ИТОГ:

ккал.: 965.017 жиры:49.353 г. белки: 23.58 г. углеводы: 34.75 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 652.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 2.47 мг. Витамин С: 57.25 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Железо: 1.98 мг.
Калий: 630.75 мг. Кальций: 142.99 мг.
Магний: 73.2 мг. Натрий: 41.34 мг.
Фосфор: 176.91 мг. Сера: 63.05 мг.
Хлор: 237.4 мг. Йод: 9.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru