вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сало- 30.00 гр, яйцо- 185.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

Завтрак: Каша гречневая с обжаренным на сале яйцом. Кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 711.416 жиры:55.963 г. белки: 30.28 г. углеводы: 23.19 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 216.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.95 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 0.74 мг.
Витамин Д: 4.28 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 503.38 мг.
Кальций: 201.74 мг. Магний: 83.04 мг.
Натрий: 295.04 мг. Фосфор: 508.17 мг.
Холестерин: 1.06 г. Хлор: 386.54 мг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 376.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru