вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, лаваш- 60.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.75 жиры:13.1 г. белки: 21.05 г. углеводы: 207.25 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 250.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 521.2 мг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 8.59 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 335 мг. Магний: 113.5 мг.
Натрий: 248 мг. Фосфор: 364.5 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 132.5 мг.
Хлор: 219 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.45 мг.
Витамин Н: 8.3 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru