вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (12:00): вода- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Дальше перехожу на чёрный чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 116.07 жиры:4.226 г. белки: 6.91 г. углеводы: 7.06 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 289.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 644.3 мг. Кальций: 232.2 мг.
Магний: 112 мг. Натрий: 266.5 мг.
Сера: 29.8 мг. Хлор: 160 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 16.53 мг. Фосфор: 254.8 мг.
Холестерин: 9 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru