вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 70.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 20.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 160.00 гр, обед: сметана 20 %- 30.00 гр, Борщ наваристый по-московски- 390.00 гр, ужин: винегрет- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.25 жиры:54.26 г. белки: 72.89 г. углеводы: 99.3 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 445.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.25 мг.
Витамин РР: 14.79 мг. Витамин С: 29.05 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 10.55 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 444.9 мг.
Магний: 143.15 мг. Натрий: 813 мг.
Фосфор: 687.85 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Сера: 364.1 мг. Хлор: 932.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru