вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, яблоко- 120.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирог с фруктами- 80.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.81 жиры:29.22 г. белки: 7.6 г. углеводы: 49.59 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 609.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 3.49 мг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 154.92 мг.
Магний: 82.07 мг. Натрий: 105.23 мг.
Фосфор: 158.37 мг. Витамин А: 1.2 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.03 мг.
Витамин Н: 3.81 мкг. Витамин С: 102.74 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 92.58 мг.
Хлор: 295.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru