вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 15.00 гр, отруби- 16.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр

Завтрак: Моя разгрузка. Каша их йогурта 2,5 % жирности молока и отрубей ржанных, Бутерброд с сыром маслом.

ИТОГ:

ккал.: 437.793 жиры:28.693 г. белки: 21.29 г. углеводы: 25.16 г.

съедено еды: 311 гр. , воды в рационе: 17.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин В2: 2.8 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин Е: 19.77 мг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 2.53 мг. Калий: 469.93 мг.
Кальций: 611.8 мг. Магний: 44.3 мг.
Натрий: 425.05 мг. Фосфор: 511.85 мг.
Витамин B1: 1.8 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин С: 1.62 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 67.5 мг.
Хлор: 250 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru