вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 25.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр, лаваш- 150.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.9 жиры:42.8 г. белки: 25.7 г. углеводы: 254.05 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 153.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.65 мг. Витамин А: 2.12 мг.
Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 271.1 мг.
Железо: 8.64 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 342 мг. Магний: 109.5 мг.
Натрий: 933.5 мг. Фосфор: 366 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Сера: 139 мг. Холестерин: 12.5 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru