вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

вождение машины - 5 мин езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 5 мин велотренажер (высокая активность) - 5 мин

ИТОГ:

ккал.: 142.85 жиры:5.25 г. белки: 6.55 г. углеводы: 18.5 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 215 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 6.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 0.5 мг.
Калий: 466 мг. Кальций: 244 мг.
Магний: 49 мг. Натрий: 115.5 мг.
Фосфор: 194 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 58 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru