вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: петрушка- 4.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, лук вареный- 22.00 гр, помидор- 21.00 гр, яйцо- 43.00 гр, банан(ГИ:65)- 123.00 гр

Банан, яйцо, помидор, лук, зелень

ИТОГ:

ккал.: 188.629 жиры:5.638 г. белки: 7.68 г. углеводы: 27.57 г.

съедено еды: 217 гр. , воды в рационе: 149.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 27.55 мг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 594.54 мг.
Кальций: 55.15 мг. Магний: 67.22 мг.
Натрий: 107.23 мг. Фосфор: 129.98 мг.
Сера: 78.2 мг. Хлор: 79.05 мг.
Йод: 9.02 мкг. Витамин Д: 0.95 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 245.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru