вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 100.00 гр

Если вы попытаесь быстро сделать слишком много, то повышается вероятность того, что вы вообще откажетесь от своего плана. Составьте список всех маленьких шагов и изменений, которые вам необходимо сделать. Затем выполняйте их одно за другим. Забег выигрывает тот, кто действует стабильно, но медленно.

ИТОГ:

ккал.: 276.2 жиры:13.6 г. белки: 6.2 г. углеводы: 34.4 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 27.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 143 мг.
Кальций: 41.4 мг. Магний: 10.9 мг.
Натрий: 40 мг. Фосфор: 82.7 мг.
Сера: 49.4 мг. Хлор: 39.8 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru