вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр

На ужин скумбрия, пюре и салат

ИТОГ:

ккал.: 346.5 жиры:22.12 г. белки: 22.09 г. углеводы: 16.07 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 325.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Витамин РР: 10.61 мг. Витамин С: 66.83 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 121.9 мг. Магний: 90.7 мг.
Натрий: 134.3 мг. Фосфор: 378.3 мг.
Холестерин: 75.9 мг. Сера: 257.8 мг.
Хлор: 2.11 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru