вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста квашеная- 200.00 гр, курица без кожи- 160.00 гр, яблоко- 180.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2454.4 жиры:103.98 г. белки: 148.76 г. углеводы: 268.48 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 461.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.81 мг. Витамин В2: 33.72 мг.
Витамин РР: 26.84 мг. Витамин С: 85.58 мг.
Железо: 25.7 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 729.2 мг. Магний: 499.2 мг.
Натрий: 2.5 г. Фосфор: 2.24 г.
Витамин А: 2.88 мг. Витамин В3: 5.59 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин В9: 12.09 мг.
Витамин Е: 11.52 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин B12: 2.16 мкг. Сера: 908.4 мг.
Хлор: 854.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru