вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 120.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб из пророщен. пшеницы- 25.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр

придется сегодня опятт разгружаться

ИТОГ:

ккал.: 488.063 жиры:38.105 г. белки: 23.5 г. углеводы: 12.81 г.

съедено еды: 319 гр. , воды в рационе: 260.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 24.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 0.59 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 5.79 мг. Калий: 418.19 мг.
Кальций: 141.63 мг. Магний: 45.18 мг.
Натрий: 231.07 мг. Фосфор: 349.15 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 273.06 мг.
Хлор: 267.24 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru