вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 300.00 гр, активия творожная малина- 120.00 гр, яблоко- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр

Сегодня много молочки получилось..

ИТОГ:

ккал.: 1117.6 жиры:47.22 г. белки: 63.26 г. углеводы: 145.54 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 445.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 15.3 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 2.97 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 982 мг.
Магний: 124 мг. Натрий: 432 мг.
Фосфор: 749 мг. Холестерин: 55 мг.
Сера: 231 мг. Хлор: 852 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru