вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 360.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

чай черный в сухом виде-5 гр. кефир нежирный-300 гр. творог полужирный 9 %-360 гр. кофе в сухом виде-5 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.6 жиры:36.375 г. белки: 75.5 г. углеводы: 23.35 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 519.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин РР: 2.99 мг.
Витамин С: 4.4 мг. Железо: 6.11 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 1 г.
Магний: 159.8 мг. Натрий: 307.8 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru