вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, овсяная крупа- 35.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр, ужин: масло оливковое- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Листья салата- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.455 жиры:38.115 г. белки: 42.45 г. углеводы: 79.69 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 180.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.15 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин РР: 2.19 мг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 821 мг.
Кальций: 301.4 мг. Магний: 93.5 мг.
Натрий: 146.65 мг. Фосфор: 344.35 мг.
Сера: 90.85 мг. Хлор: 241.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 11.5 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru