вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, пельмени- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофельная запеканка- 200.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, помидор- 95.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 200.00 гр

Приятного аппетита!!!

ИТОГ:

ккал.: 3187.49 жиры:191.165 г. белки: 107.41 г. углеводы: 295.79 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1364.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 3.62 мг. Витамин В3: 5.59 мг.
Витамин В6: 2.51 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 17.02 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.03 мг. Витамин Д: 4.59 мкг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Железо: 18.06 мг.
Калий: 4.2 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 318.55 мг. Натрий: 2.16 г.
Фосфор: 1.78 г. Сера: 1.1 г.
Хлор: 5.56 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин С: 113.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru