вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

На отвес завтра не надеюсь, но очень бы мне хотелось ещё чуть-чуть снизить его и закрепить нужно.

ИТОГ:

ккал.: 139.5 жиры:4.02 г. белки: 21.78 г. углеводы: 4.32 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 147.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 2.14 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 1.38 мг.
Калий: 301.2 мг. Кальций: 132.8 мг.
Магний: 28.4 мг. Натрий: 106 мг.
Фосфор: 222 мг. Сера: 177.8 мг.
Хлор: 171.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru