вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.09 жиры:38.09 г. белки: 30.66 г. углеводы: 32.85 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 258.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 27.89 мг.
Витамин Н: 1.47 мкг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 12.35 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 658.6 мг. Кальций: 102.9 мг.
Магний: 90.73 мг. Натрий: 428.15 мг.
Фосфор: 318.45 мг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 648.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Сера: 76.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru