вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 50.00 гр

Наверное пойду варить кофе

ИТОГ:

ккал.: 281.086 жиры:13.502 г. белки: 9.4 г. углеводы: 32.69 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1201.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 0.95 мг. Железо: 2.39 мг.
Калий: 316.55 мг. Кальций: 218.3 мг.
Магний: 90.25 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 167.33 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Сера: 26.7 мг. Хлор: 373.85 мг.
Йод: 6.25 мкг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru