вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр, мандарин- 60.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 90.00 гр, суп бонский- 300.00 гр

весы шалят, стараюсь не переедать

ИТОГ:

ккал.: 336.602 жиры:3.808 г. белки: 12.55 г. углеводы: 57.23 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 266.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 2.75 мкг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Витамин РР: 1.63 мг. Витамин С: 33 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 504.75 мг.
Кальций: 65.29 мг. Магний: 31.7 мг.
Натрий: 40.84 мг. Фосфор: 48.56 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 9.35 мг.
Хлор: 18.5 мг. Йод: 3.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru