вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 170.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Индюшка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.47 жиры:60.72 г. белки: 124.6 г. углеводы: 60.56 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 555.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 470.3 мг.
Магний: 164.2 мг. Натрий: 162.8 мг.
Фосфор: 643.2 мг. Витамин А: 1.4 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин Н: 9.5 мкг. Витамин С: 160.85 мг.
Сера: 155.4 мг. Хлор: 196 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru