вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с картофелем- 100.00 гр, филе рыбы- 400.00 гр

Филе листья салата чай вкусненький

ИТОГ:

ккал.: 728.1 жиры:31.7 г. белки: 74.4 г. углеводы: 38.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 382.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 15.3 мг. Витамин С: 17.2 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 6.07 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 193.7 мг. Магний: 133.3 мг.
Натрий: 248 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 780 мг. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.2 мг. Холестерин: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru