вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 500.00 гр, фасоль консервирован.- 240.00 гр, морская капуста- 220.00 гр, сардина океаническая- 220.00 гр, яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, батон- 40.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1919.69 жиры:74.89 г. белки: 135.17 г. углеводы: 188.06 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 676.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 1.74 мг.
Витамин В2: 2.85 мг. Витамин В3: 8.7 мг.
Витамин В6: 4.47 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 30.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.69 мг. Витамин С: 58.76 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 77.76 мг.
Калий: 7.05 г. Кальций: 1.37 г.
Магний: 830.56 мг. Натрий: 2.25 г.
Фосфор: 2.86 г. Холестерин: 45 мг.
Сера: 1.26 г. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru