вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.18 жиры:51.08 г. белки: 50.12 г. углеводы: 38.9 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 887.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 8.11 мг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 189.7 мг. Магний: 150.78 мг.
Натрий: 482.3 мг. Фосфор: 485.5 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 29.7 мг.
Витамин Н: 3.82 мкг. Витамин С: 105.36 мг.
Сера: 124.1 мг. Хлор: 2.43 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru