вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, перекус (19:01): Овощное соте- 200.00 гр, Филе индюшки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.04 жиры:74.54 г. белки: 153.8 г. углеводы: 89.36 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 356.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.82 мг.
Витамин Н: 9.1 мкг. Витамин РР: 2.24 мг.
Железо: 4.96 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 189.6 мг. Магний: 114.4 мг.
Натрий: 90 мг. Фосфор: 302.6 мг.
Сера: 178.4 мг. Хлор: 170 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин С: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru