вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр гауда- 30.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: апельсин- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 10.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.909 жиры:27.151 г. белки: 10.9 г. углеводы: 41.2 г.

съедено еды: 269 гр. , воды в рационе: 118.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 20.02 мг. Витамин Н: 5.77 мкг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 60.86 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 1.56 мг. Калий: 485.72 мг.
Кальций: 95.67 мг. Магний: 48.85 мг.
Натрий: 34.27 мг. Фосфор: 105.17 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 30.71 мг.
Хлор: 43.55 мг. Йод: 5.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru