вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, ужин: пельмени отварные- 20.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, мандарин- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.03 жиры:68.09 г. белки: 48.51 г. углеводы: 75.51 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 162.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин Е: 15.94 мг.
Витамин РР: 11.34 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 9.62 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 387.08 мг. Магний: 215.86 мг.
Натрий: 1.81 г. Фосфор: 768.72 мг.
Витамин B1: 0.98 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 161.94 мг.
Хлор: 1.49 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.68 мкг. Витамин С: 61.28 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru