вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Много всего и каллорийного

ИТОГ:

ккал.: 1735.4 жиры:118.8 г. белки: 36.6 г. углеводы: 73.8 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 354 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 34 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 6 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 199.2 мг. Магний: 123.2 мг.
Натрий: 137 мг. Фосфор: 541.2 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 415.8 мг.
Хлор: 263.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru