вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мандарин- 50.00 гр, яблоко- 60.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, куриное филе- 260.00 гр, ужин: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, батон- 30.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1658.69 жиры:97.54 г. белки: 96.83 г. углеводы: 101.49 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 646.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В6: 2.24 мг.
Витамин Е: 11.04 мг. Витамин РР: 24.36 мг.
Витамин С: 33.47 мг. Железо: 15.1 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 849.54 мг.
Магний: 295.62 мг. Натрий: 843.44 мг.
Фосфор: 1.48 г. Витамин В3: 5.83 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Сера: 980.96 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4.72 мкг.
Витамин Д: 3.45 мкг. Холестерин: 71.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru