вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, творог нежирный- 360.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

кефир нежирный-300 гр. творог нежирный-360 гр. чай зеленый в сухом виде-5 гр. кофе в сухом виде-5 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.455 жиры:6.135 г. белки: 89.9 г. углеводы: 24.29 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 532.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 4.4 мг.
Витамин B12: 5.88 мкг. Железо: 5.75 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 842.1 мг.
Магний: 163.4 мг. Натрий: 318.6 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 87 мг.
Хлор: 744 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 7.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru