вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, гречка- 50.00 гр

На завтрак (4:10) гречка, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 294.64 жиры:12.098 г. белки: 15.29 г. углеводы: 33.07 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 431.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин РР: 3.01 мг. Железо: 3.65 мг.
Калий: 307.2 мг. Кальций: 44.35 мг.
Магний: 113 мг. Натрий: 13.6 мг.
Фосфор: 183.8 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.5 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 38.1 мг.
Йод: 4.35 мкг. Сера: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru