вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 35.00 гр, гренки(ГИ:50)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

: зарядка - 15 мин бадминтон - 5 мин хождение по магазинам - 14

ИТОГ:

ккал.: 198.55 жиры:12.1 г. белки: 10.49 г. углеводы: 18.77 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 222.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.63 мг.
Витамин Н: 2.24 мкг. Витамин РР: 2.23 мг.
Витамин С: 9.98 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 2.44 мг.
Калий: 416 мг. Кальций: 73.66 мг.
Магний: 36.42 мг. Натрий: 167.14 мг.
Фосфор: 137.6 мг. Холестерин: 10.5 мг.
Хлор: 240.51 мг. Йод: 8.65 мкг.
Витамин В3: 0.22 мг. Сера: 49.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru