вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр- 25.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, яичница- 70.00 гр

Завтрак почти всегда яичница

ИТОГ:

ккал.: 387.72 жиры:22.115 г. белки: 21.67 г. углеводы: 27.36 г.

съедено еды: 235 гр. , воды в рационе: 164.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.14 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин Д: 1.97 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 343.89 мг.
Кальций: 352.79 мг. Магний: 52.57 мг.
Натрий: 598.59 мг. Фосфор: 400.36 мг.
Сера: 183.51 мг. Хлор: 560.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 493.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru