вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

Утро начинается с зелёного чая

ИТОГ:

ккал.: 69.708 жиры:3.608 г. белки: 4.5 г. углеводы: 5.14 г.

съедено еды: 308 гр. , воды в рационе: 288.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 0.74 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Железо: 6.66 мг.
Калий: 346.4 мг. Кальций: 172.6 мг.
Магний: 59.2 мг. Натрий: 256.56 мг.
Фосфор: 155.92 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29.8 мг.
Хлор: 160 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru