вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: хлеб бородинский- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

Так захотелось на ужин селёдки с картошкой, да с лучком репчатым.

ИТОГ:

ккал.: 284.84 жиры:8.1 г. белки: 14.33 г. углеводы: 41.16 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 196.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 32.23 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 12.03 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин РР: 3.93 мг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 75.4 мг. Магний: 82 мг.
Натрий: 169.2 мг. Фосфор: 304 мг.
Сера: 191.9 мг. Хлор: 575.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Витамин С: 28.85 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru